5 sugestões de refeições rápidas para o regresso à rotina.

5 refeições rápidas para o regresso à rotina

14 de setembro de 2022

Como se está a adaptar à rotina depois das férias? Pouco a pouco, vai recuperando os velhos hábitos e interioriza plenamente as obrigações laborais, de estudos, etc. Acima de tudo, faça-o com calma e evite o stress.

Sem tempo para cozinhar? Sugerimos-lhe 5 refeições rápidas que pode levar para o trabalho e que praticamente não requerem preparação. Desta forma, sabe o que pode comprar para completar a sua cesta equilibrada, e poderá organizar melhor o seu dia a dia, sem preocupações. É só tirar do frigorífico ou aquecer e pronto!

5 refeições rápidas para levar para o trabalho

Aproveite a facilidade e versatilidade destas refeições rápidas para organizar um menu semanal equilibrado. Como vê, há uma boa variedade, um prato completo para cada dia:

Creme de cenoura + Beringela recheada (Pronto a Comer)

5 refeições rápidas para o regresso à rotina.

  • O creme de cenoura pode ser consumido frio ou quente, conforme o gosto. Baixo em calorias e rico em vitaminas, minerais e fibra, é leve e muito saboroso. É a refeição ideal para incluir legumes na sua dieta de uma forma deliciosa. Perfeito para a sua dieta equilibrada.
  • A beringela recheada é uma excelente combinação para uma refeição de legumes e carne. As beringelas têm um alto teor de vitaminas, minerais e fibra. Acompanhadas pelas proteínas da carne, resultam num prato principal muito completo e apetitoso.

Lasanha bolonhesa

5 refeições rápidas para o regresso à rotina.

Gosta de comida italiana? Certamente que sim. Delicie-se com este prato tão internacional e aproveite os benefícios da massa. O molho é feito de forma tradicional com carne de primeira qualidade. Se prefere outros tipos de lasanhas e canelones, escolha a opção que mais gosta. Basta aquecer no micro-ondas 3 ou 4 minutos e servir.

Hambúrguer com queijo (Pronto a Comer)

5 refeições rápidas para o regresso à rotina.

O clássico por excelência da comida rápida é um hambúrguer com queijo. Faça uma pausa no trabalho e delicie-se com um hambúrguer caseiro e umas fatias de queijo num pão de qualidade. Nunca falha!

Caril de frango com arroz

5 refeições rápidas para o regresso à rotina.

Esta receita aromática é uma forma original de combinar os hidratos de carbono do arroz com as proteínas do frango. O toque exótico e estimulante de que o seu dia precisa. Delicioso!

½ Frango com batatas (Pronto a Comer)

5 refeições rápidas para o regresso à rotina.

Outra refeição muito prática que não pode faltar. A carne branca do frango, baixa em gorduras e calorias, fornece proteínas, nutrientes e vitaminas necessárias para o nosso organismo. Por sua vez, os hidratos de carbono das batatas são uma excelente fonte de energia. Uma combinação deliciosa!

Outras recomendações

Já experimentou as nossas tortilhas de batata? Tanto a clássica tortilha espanhola como ou a de cebola, basta abrir a embalagem, aquecer e servir.

As nossas saladas de sabor caseiro são feitas com produtos frescos de grande qualidade. Não requerem preparação, uma vez que estão prontas a abrir e consumir!

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