Para quem procura opções de refeições frescas para o verão, este conteúdo é ideal. Temos para si 4 opções de saladas frescas para o verão ricas em proteínas, hidratos e vitaminas. Estas quatro receitas de saladas são totalmente elaboradas com ingredientes que pode encontrar nas nossas lojas Mercadona.

Para manter um estilo de vida equilibrado, o ideal é procurar pratos mais leves. As saladas são uma ótima opção para dias mais quentes, fáceis de fazer e podem ter uma grande variedade de ingredientes. O segredo de uma boa salada reside na combinação de bons ingredientes.

Saladas ricas em proteínas, hidratos e vitaminas

Na Mercadona encontra todos os ingredientes necessários para preparar vários tipos de saladas, combinando alimentos ricos em proteínas, hidratos e vitaminas, essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Adeque as quantidades de acordo com as suas necessidades e experimente!

Salada com fruta

Para preparar uma deliciosa Salada de Melancia e Nectarina apenas tem que cortar a melancia e a nectarina em pedaços, adicionar feijão frade, folhas verdes, ervas aromáticas, amêndoas tostadas e terminar com um pouco de queijo mozarela e creme de vinagre balsâmico de Modena. Deliciosa!

Salada com proteína

Os Bowls de Salmão estão na moda e são uma ótima opção para quem procura uma salada com proteína. Comece por adicionar numa tigela: uma base de quinoa ou arroz integral, ovo cozido, vegetais a gosto, rúcula, tomate cherry e hummus. Dê o toque final ao seu prato adicionando salmão ao natural, azeite e limão espremido. Fácil, não é?

Salada com hidratos

Uma opção perfeita e equilibrada para levar consigo para a praia ou para o trabalho, a Salada de Massa de Lentilha Vermelha com Pesto é muito fácil de preparar. Comece por cozer a massa e preparar um pesto de brócolos. Depois, coloque tudo num prato envolvendo bem e adicione filetes de atum ao natural, cerejas sem caroço e folhas verdes a gosto. Termine com um borrifo de azeite e umas gotas de limão espremido. Para mais opções experimente a nossa Receita de Sala de Massa com Mozarela, Tomate Cherry e Curgete.

Salada com leguminosas

Para os amantes das saladas com leguminosas, a Salada de Grão de Bico e Legumes é ideal! Comece por colocar num prato um pouco de grão de bico, legumes crus a gosto e acompanhe com nozes e queijo de cabra. Experimente terminar adicionando um pouco do nosso Creme de Vinagre Balsâmico de Maçã, dá-lhe um toque muito especial!

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